Skrump dag 2

Hmm, dagen præget af noget astma i forbindelse med bynke, kedeligt men gudskelov for bricanyl..

Med hensyn til maden, har det været en ok dag:

Morgen: ca. 200g yogurt
formiddag: Kaffe
Frokost: Salat, m. lidt pasta og lidt ost. cola light
Eftermiddag: Banan, nectarin og pære.
Aftensmad: Lemon Kylling med ovnbagte kartofler
Sen-aften: Æble, Pære og en hård Nectarin

Motion: 45 min. på cyklen (Buresø)

Skrump dag 1

Så går det løs. . .

Data fra aftenens måling (Søn 29/7) er:

Vægt: 109,6 KG
BMI: 26,4
Væske Balance: 50,6
Mave: 115
Livvidde: 106


Dagens måltider:
Morgen: ca. 200g cheesy Yogurt (skovbær)
Formiddag: 3 kopper kaffe
Frokost: Salat og ca. 50g pasta med lidt soya
Æble, Pære
1 glas cola light
Eftermiddag: Appelsin
Banan
50 cl. danskvand
Aftensmad: Kylling, Grøntsager, Nødder og Ris.
33 cl. Faxekondi light

Motion: 45 min. gåtur i godt tempo

Skrump dag 0

Så går det snart løs. Kampen om kiloen vil endnu engang blive startet op med stort bravour og overambitiøse mål, omend det er min klare overbevisning at målet denne gang bliver opfyldt; der skal barberes mindst 15 KG af profilen.

Apropos profilen, så vil denne blive opdateret hver 3-5'de dag med:

• Vægt
• Fedtprocent
• Væskemåling
• Talje
  

Samt føde-indtag. det være sig hoved og mellemmåltider og endelig den mængde motion der dyrkes. Måske var det også en ide at liste de timer der bruges på arbejde, frem for skrumpekuren, -det må jeg lige overveje.